Entrenamiento del regate.

¡Estos son los ejercicios de regate adecuados!

David Aguirre.

       La pregunta, por que llegan tan pocos dribladores a profesional? A lo expuesto, prohibirlo, yo añadiría la falta de entrenadores capaces de enseñarlo y la aplicación de un entrenamiento: “riguroso”, “científico” y “metodológico”. Nosotros proponemos imitar los entrenamientos de ese chico de la calle que le fichamos por regateaba muy bien:

        1.- En un terreno, el de su “calle” 18X18, ocho chicos con 4 balones se regatean constantemente, todos contra todos, nos limitamos a parar cada 1-2 minutos para descansar (físicamente es muy exigente y con cansancio decae el ejercicio) y aprovechamos para corregir los errores más comunes: se paran y ponen el balón a un lado, en cobertura, y no regatean, se empujan desequilibran y salen con el balón (eso es otro ejercicio, cobertura técnica). No cambian de ritmo, no hay finta, engaño, se enfrentan siempre los mismos 1x1, en cuanto no se la quitas buscas otro que tenga balón.

         2.- Otro ejercicio de la “calle”, el mismo parque, 18x18 metros, 8 jugadores todos con balón,  dos con peto en la mano intentan pescar a los otros 6, sin dejar el balón, tanto perseguidores como perseguidos. Una vez tocados con la mano, el perseguido pasa a perseguidor. También es físicamente muy exigente. En adultos se persigue sin petos identificativos, para que todos los jugadores estén mirando constantemente, viendo quien te sigue, a  quien pillan, quien la lleva…etc. Errores se dejan el balón atrás tanto el perseguido como el perseguidor y pescan sin estar en posesión del balón.

         3.- El ejercicio estrella de la “calle” son los partidos de 3x3, o 4x4, con portero, esos incansables partidos, de pocos jugadores, que le permite estar siempre en contacto con el balón, con contantes regates, fintas, engaños,.etc. donde la participación es constante, atacan, defienden…

         Dentro de los ejercicios “serios”, yo creo que el “rondo técnico-táctico” a tres toque obligatorios es el mas completo. En un terreno 20x20, Cuatro jugadores fuera y dos dentro, el de fuera poseedor de la pelota, siempre tiene dos apoyos a ambos lados y un  tercero alejado apoyando aprovechando el espacio entre los dos defensores, el que recibe el balón debe dar tres toques antes de pasarlo, con lo que tienes que fintar, engañar, regatear, porque se te echan encima los dos rivales y te la quitan.

         Por último explicar al aprendiz cuando es y cuando no es aconsejable el regate, pero esto todos los aficionados lo conocen, con sólo escuchar el rumor de grada, con voces de admiración ante un gran regate, seguido de un buen pase, tiro a gol, temporiza esperando la llegada de sus compañero, o por el contrario, cuando el regate es en el área propia (excepto si lo hacen Puyol, Piqué, Valdés…), o teniendo ocasión de gol lo realiza, en estos  casos los aficionados muestran su desaprobación, y el aprendiz advierte cuando es eficaz el bendito Regate.

Por Sergio Fernández Sobrino

@fernandez_sobri